반응형 정선근백년허리2 허리디스크를 이겨낸 경험담_ 엎드린 자세에서 디스크 관리하기 이번부터 하는 포스팅은 정성근 교수님의 백년허리를 실천하면서 디스크를 이겨내는 과정에서 얻은 지극히 개인적인 경험입니다. 따라서 건강한 허리를 가져서 평소 디스크에 관심이 없으시거나, 허리디스크를 잘 아시는 분들에게는 크게 도움이 안되는 내용이란 점을 참고해 주세요. 디스크 입장에서 우리의 일상은 들여다 보면 참으로 단순합니다. 디스크가 대처해야 할 상황이라면 “누워있는 자세, 앉아있는 자세, 서있는 자세, 걷는 자세, 구부리는 자세”,,,이 다섯 가지가 대부분입니다. 그 다섯가지의 상황마다 디스크가 좋아하는 동작이 있고 그러한 동작을 잘 유지해 온 사람이라면 앞으로도 디스크에 관심을 가질 일이 거의 없을 것입니다. 반대로 저 처럼 이미 무너진 디스크를 통해 고통을 경험했고 앞으로 건강한 디스크를 희망.. 2025. 2. 12. 허리디스크로 고통받는 분이라면 꼭 읽어야 할 책 나는 허리디스크의 원인을 이해하고 제대로 된 치료방법을 찾아서 실천하는 데까지 너무나 많은 시간을 허비했다. 저는 어렸을때부터 바닥이나 책상에 앉을 때 항상 허리를 굽히고 구부정한 자세로 생활을 했습니다. 허리와 어깨를 쭉펴고 바른 자세로 앉으라고 교육을 받았지만, 큰 경각심을 느끼지 못했기에 잘못된 자세는 학창 시절을 거쳐 회사생활까지 이어졌습니다. 디스크가 발생하는 원인은 다양하겠지만, 저처럼 잘못된 생활자세로 인해 허리디스크를 얻게 되는 경우가 아마도 상당수 있을 것입니다. 회사에 입사 하자마자 5년 차까지 회사의 수많은 기획업무를 맡게 되면서 주말에도 출근하는 일이 다반사였고 페이퍼 작성하느라 한번 책상에 앉으면 3시간은 기본으로 키보드를 쳤습니다. 어느 순간부터 어깨와 허리에 통증이 오.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
